Zwischen Bildschirmzeit
und Wohlbefinden
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Ihr AOK-Newsletter im November
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Liebe Leserin, lieber Leser,
der Herbst ist die Zeit der Filmabende – und für viele auch die der Serienmarathons. Doch ab wann ist es zu viel des Guten? Wir zeigen, wann Binge-Watching dem Gehirn schadet und geben Tipps für einen bewussten Serienkonsum.
Im November findet wie jedes Jahr der Tag der Krebsvorsorge statt. Wir nehmen die Aktion zum Anlass, um Sie darüber zu informieren, wie der Vorsorg-O-Mat bei der Früherkennung individuell unterstützt.
Außerdem beleuchten wir einen Trend, der zurzeit vielen beim Scrollen in den sozialen Netzwerken begegnet: Mouth Taping. Erfahren Sie, welche Idee hinter dem Zukleben des Mundes steckt und ob diese Methode gegen Schnarchen und Schlafstörungen hilft.
Übrigens: Die Artikel im Gesundheitsmagazin Print und Online sowie unsere Social-Media-Beiträge werden von Experten und Expertinnen fachlich überprüft. Das erkennen Sie am Fachprüfungsstempel. Auf die fachliche Qualität der Inhalte in unseren Medien können Sie sich also immer verlassen.
Viel Spaß beim Lesen!
Ihre AOK NordWest |
Serien-Marathon: Schadet zu viel „Binge-Watching“ dem Gehirn? |
| Eine Folge nach der anderen schauen – das fühlt sich an manchen Tagen richtig an. Doch exzessives Serienschauen kann auch zu Prokrastination führen, süchtig machen und laut Studien sogar mit seelischen Belastungen wie Depressionen oder Einsamkeit in Verbindung stehen. |
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Mit der AOK NordWest zum Wunschgewicht |
| Abnehmen ist eine große Herausforderung. Doch die AOK NordWest ist an Ihrer Seite und begleitet Sie mit praxisnahen Tipps, professioneller Beratung und Impulsen, die Sie Schritt für Schritt voranbringen. Dazu gehören Gesundheitskurse, sportmedizinische Untersuchungen, digitale Angebote und vieles mehr. |
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Früherkennung mit dem Vorsorg-O-Mat |
| Wird Krebs frühzeitig entdeckt, lässt er sich besser behandeln – darum ist Krebsvorsorge so wichtig. Lernen Sie den Vorsorg-O-Mat der AOK kennen: Er erstellt Ihnen einen individuellen Vorsorgeplan und sorgt dafür, dass Sie keine Untersuchung verpassen. |
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| Natürliche Stimmungsaufheller wie Lavendel, Melisse oder Johanniskraut enthalten besondere Inhaltsstoffe, die psychische Beschwerden lindern können – gedrückte Stimmung oder Schlafstörungen zum Beispiel. Was Sie bei der Anwendung beachten sollten. |
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| Den Mund nachts mit einem Pflaster zu verkleben, gilt in den sozialen Medien als „Wundermittel“ gegen Schnarchen und Schlafstörungen. Was an diesem Trend dran ist – und ob er gefährlich ist. |
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| Der winterliche Bewegungsspaß für die ganze Familie in der Sporthalle. |
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| Für viele Menschen ist Online-Dating nicht aufregend, sondern auslaugend. Fachleute sprechen von Dating-Burnout oder Dating-Fatigue. Breadcrumbing und Ghosting verstärken die Unzufriedenheit. Wie kommt es dazu und wie kann man sich schützen? |
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| Kleine Kinder, Arbeit, zu viele Termine: Schlaflose Nächte verändern die Stoffwechselprozesse im Körper. Doch wann entsteht durch Schlafmangel Übergewicht? Die wichtigsten Ergebnisse aus der Wissenschaft. |
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Sich im Netz zurechtfinden, Suchbegriffe eingeben, Ergebnisse bewerten – wer das lernt, trainiert sein Gehirn. Denn digitale Kompetenzen können mehr sein als nur Technikverständnis.
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Wie gesund ist ein Marathon?
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Laufend die magische Distanz von 42,195 Kilometern zu bezwingen – für die einen klingt das nach Lebenstraum, für die anderen nach einer Zumutung für den Körper. Lesen Sie, ob die Vorbereitung auf einen Marathon und der Lauf selbst eine sinnvolle Gesundheitsinvestition sind – oder ob die Risiken überwiegen.
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Wie erkenne ich eine Weizenallergie?
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| Viele Menschen haben nach dem Verzehr von Weizen gesundheitliche Probleme. Es ist wichtig, ärztlich abklären zu lassen, worum es sich konkret handelt: Weizenallergie, Zöliakie und Weizensensitivität werden manchmal verwechselt. |
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Familiencoach Kinderängste |
| Viele Kinder haben Ängste – diese gehören zur normalen Entwicklung. Werden sie zu stark, unterstützt der Familiencoach Kinderängste Sie und Ihr Kind dabei, typische Angstsituationen zu meistern. |
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Pflanzliche Lebensmittel: die proteinreichen Vier
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| Pflanzliche Proteinquellen sind eine gesunde Alternative zu tierischen Eiweißen aus Fleisch, Fisch und Eiern. Welche leicht verstoffwechselt werden können und deshalb besonders geeignet sind. |
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Die Vorteile Ihrer AOK auf einen Blick |
Finden Sie es heraus. Mit unserem Vorteilsrechner erkunden Sie die vielfältigen Gesundheitsleistungen und Extras der AOK.
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Rechtliches
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