So managen Sie Ihre Gesundheit
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Ihr AOK-Newsletter im September
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Liebe Leserin, lieber Leser,
manchmal ist es gar nicht so einfach, die Vorsorge im Blick zu behalten und im Alltag aktiv zu bleiben. Wir haben eine Lösung für Sie: Lesen Sie, wie Sie mit der neuen AOK NAVIDA-App Ihre Gesundheit managen können. Kostenfrei für AOK NordWest Versicherte.
Außerdem erfahren Sie mehr über das Bindegewebe. Nicht nur die Spannkraft der Haut, sondern auch unsere Figur hängen von seinem Zustand ab. Es verbindet alles: Organe, Knochen und Muskeln. Finden Sie heraus, wie Sie Ihr Bindegewebe stärken können.
Was passiert eigentlich, wenn Sie 30 Tage lang auf Zucker verzichten? Zudem klären wir die Frage: Sollte man wirklich jeden Tag 10.000 Schritte gehen oder ist das ein Mythos?
Viel Spaß beim Lesen!
Ihre AOK NordWest |
Wie ein schwaches Bindegewebe wieder straff wird |
| Das Bindegewebe spielt eine wichtige Rolle im Körper. Durch übermäßige Belastungen, Verletzungen, einen ungesunden Lebensstil oder durch Erkrankungen kann es geschwächt und geschädigt werden. Doch es lässt sich auch wieder stärken. |
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Die neue Gesundheitsassistentin: Unsere NAVIDA-App |
Gesundheitskurse, Veranstaltungen oder Bewegungstipps für den Alltag: Unsere neue NAVIDA-App ist die perfekte Gesundheitsassistentin.
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| Wer sich ausgewogener ernähren oder etwas für die eigene Gesundheit tun möchte, kann sich über Call4fit von unseren Expertinnen und Experten beraten lassen – telefonisch, kostenlos und individuell. |
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| Den Zuckerkonsum zu reduzieren, hat viele gesundheitliche Vorteile. Ein harter Entzug kann anfangs zwar Schwindel, Übelkeit oder Konzentrationsschwierigkeiten verursachen, doch langfristig verspricht eine Zuckerreduktion nur Gutes. |
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| Viel und falsch zu sitzen, macht krank – Bewegung hilft. Wer die Anzahl der täglichen Schritte erhöht, senkt das Risiko für Bluthochdruck, Diabetes, Arterienverkalkung und andere Zivilisationskrankheiten. Aber: Müssen es wirklich 10.000 Schritte sein? |
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Laufwunder-Wettbewerb: Tolle Preise für Schulen zu gewinnen |
Wir wollen Bewegung feiern – nicht nur im Sportunterricht, sondern als gemeinsames Erlebnis! Deshalb belohnen wir nicht nur Einzelleistungen, sondern das Engagement der ganzen Schule bei unserem Laufwunder-Wettbewerb.
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| Hamm, Rheine, Hagen, Höxter und Münster: Unsere Firmenläufe im September |
| Veranstalter: AOK NordWest |
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| Ein neuer Mini- oder Nebenjob zum Semesterbeginn? Hier ist es wichtig zu wissen, wie hoch der Beitrag zur Sozial- und Krankenversicherung ausfällt. Für den Übergangsbereich zwischen 556 und 2.000 Euro gilt eine besondere Berechnungsformel. Alle erforderlichen Infos auf einen Blick. |
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Liebe geht bekanntlich durch den Magen – und beeinflusst unser Essverhalten. Menschen in einer Partnerschaft wiegen im Durchschnitt mehr als Singles. Erfahren Sie, wie dieses Phänomen zustande kommt und wie sich Übergewicht in einer Beziehung vermeiden lässt.
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Das Gewicht zu halten oder sogar zu reduzieren, fällt im Alter nicht mehr so leicht. Grund dafür können körperliche Veränderungen sein, die das Abnehmen erschweren. Mit diesen Tipps zu Ernährung und Bewegung kann es dennoch funktionieren.
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Trailrunning: Trendsport abseits der Straße
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Trailrunning liegt im Trend – und fordert den Körper auf ganz neue Weise. Ob steinig, steil oder matschig: Mit den richtigen Tipps gelingt der Einstieg ins Laufen abseits befestigter Wege. Worauf Sie achten sollten und wie Sie sicher ins Gelände starten.
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Würzwunder: vier köstliche Chutney-Rezepte
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| Chutney ist ein kulinarisches Multitalent. Mit seiner einzigartigen Mischung aus süß, sauer, scharf und würzig passt es zu vielen Gerichten: zu indischem Curry und Dal, zu gegrilltem Fleisch, Fisch oder Käse. Tipp: Chutneys einfach selber kochen! So können Sie den Zucker durch gesündere Süßungsmittel ersetzen. |
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Mittagessen für die ganze Familie: jeden Tag gesund und günstig |
| Von Erbsen-Polenta mit Tomatensugo bis hin zu Bulgursalat: Wir stellen abwechslungsreiche Rezepte für eine ganze Woche vor, die sich auch für unterwegs eignen. |
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Wie man ständigen Harndrang los wird
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| Probleme mit dem „Müssen“? Das muss nicht sein. Ein gezieltes Blasentraining stärkt die Kontrolle – zum Beispiel, indem bewusst vorsorgliche Toilettengänge vor dem Verlassen des Hauses reduziert werden und die Blase stattdessen an einen regelmäßigen Rhythmus gewöhnt wird. |
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Ist die AOK die beste Krankenkasse für Sie? |
Finden Sie es heraus. Mit unserem Vorteilsrechner erkunden Sie die vielfältigen Gesundheitsleistungen und Extras der AOK.
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Rechtliches
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Telefon 0800 265 5000 (kostenfrei);
aus dem Ausland: +49 231 41930 (kostenpflichtig)
oder per Telefax: 0800 265 2265 (kostenfrei)
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Vertretungsberechtigt:
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Stellvertretender Vorsitzender des Vorstands der AOK NordWest
Zuständige Aufsichtsbehörde:
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