Hormone in Balance: Unser Schlüssel zu mehr Wohlbefinden |
Ihr AOK-Newsletter im Februar
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Liebe Leserin, lieber Leser,
wünschen Sie sich mehr Energie im Alltag oder einen besseren Schlaf? Dann sollten Sie sich mit Ihren Hormonen beschäftigen!
Wussten Sie, dass Cortisol Sie morgens zum Energiebündel macht, aber ein permanent erhöhter Cortisolspiegel Ihrer Gesundheit schadet? Oder dass Ghrelin und Leptin Ihren Appetit regulieren – Ghrelin flüstert „Iss mehr!“, während Leptin „Du bist satt!“ signalisiert? Obwohl unser Einfluss auf das Hormonsystem begrenzt ist, kann das Verstehen unserer Hormonkräfte helfen, gezielt gesunde Entscheidungen zu treffen.
Wo wir gerade beim Thema Wohlbefinden sind: Selbstoptimierung ist in aller Munde. Doch wann schlägt der Wunsch nach Perfektion in ungesunden Druck um? Wir zeigen Ihnen, wie Sie eine gesunde Balance finden und der Perfektionismus-Falle entkommen.
Besonders im Blick in diesem Monat: unser neues AOK-Bonusprogramm. Wir belohnen einen gesunden Lebensstil mit bis zu 200 Euro. Jetzt ganz einfach in der „Meine AOK-App“ mitmachen.
Viel Freude beim Lesen!
Ihre AOK NordWest
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Hormone verstehen und Wohlbefinden steigern |
Entdecken Sie die Kraft der Hormone und erfahren Sie, wie Sie im Einklang mit Ihren körpereigenen Superhelden leben können. Warum Sie damit jetzt beginnen sollten? Weil es nicht nur um Phasen wie Pubertät und Wechseljahre geht, sondern um jeden einzelnen Tag in Ihrem Leben – vom täglichen Energielevel bis hin zu Stimmung, Sex und Gewicht.
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Vorsorgeuntersuchungen, ein gesunder Lebensstil, regelmäßiger Sport – es gibt viele Wege, gut für sich zu sorgen. Im neuen AOK-Bonusprogramm machen Sie Ihre Gesundheit zu Geld und belohnen sich mit bis zu 200 Euro jährlich.
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| Menschen sollten möglichst wenig Estragol über pflanzliche Mittel wie Fencheltee aufnehmen. Kinder unter vier Jahren und Schwangere sollten ganz darauf verzichten. Erfahren Sie mehr dazu. |
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| Das eigene Verhalten zu hinterfragen und Fähigkeiten auszubauen, ist sinnvoll. Wenn Menschen dafür aber viel Zeit und am Ende ihr Wohlbefinden opfern, kann ein Selbstoptimierungswahn dahinterstecken. |
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Schweißausbrüche, Kurzatmigkeit, Herzrasen und Erröten bei einem Referat oder auf einer Party? Das könnten Anzeichen einer sozialen Phobie sein, auch bekannt als „Social Anxiety“. Ein Experte spricht über Ausmaße, Ursachen und Therapiemöglichkeiten.
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SO entfernen Sie Ohrenschmalz richtig |
Was sich jeder fragt, aber nur wenige wissen: Wie entfernt man Ohrenschmalz richtig? In diesem Video erklärt ein Arzt, warum Ohrenschmalz wichtig ist und wie man Ohren richtig reinigt. Spoiler: Wattestäbchen sind nicht die Lösung.
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Eine AOK-Analyse zeigt: Die Wahl der richtigen Klinik kann das Risiko für Komplikationen bei OPs erheblich reduzieren. Aktuelles Beispiel sind Untersuchungen zu Hüft-OPs. Erfahren Sie mehr und vor allem: Wir helfen Ihnen, die beste Klinik in Ihrer Nähe zu finden.
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Durchatmen statt Durchfrieren – Wie Achtsamkeit uns durch die letzten Winterwochen trägt |
Was macht uns widerstandsfähiger gegen Stress und wie lernen wir zu entspannen? In den AOK-Gesundheitskursen erhalten Sie Antworten und lernen nützliche Übungen für den Alltag.
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Mythos Kreatin – Das Wundermittel für mehr Muskeln und Leistung? |
Kreatin gilt unter Sport- und Fitnessbegeisterten als neues Wundermittel für Muskelaufbau und Leistungssteigerung. Was ist dran am Hype? Und welche Nebenwirkungen kann Kreatin haben? Wir klären auf.
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Scharlachinfektionen nehmen wieder zu |
Scharlach tritt gehäuft in den kalten Monaten auf. Kinder im Alter von sechs bis zwölf Jahren sind besonders gefährdet. Auch Erwachsene können sich infizieren. Bleibt die Krankheit unbehandelt, drohen Komplikationen. Lernen Sie, die Symptome frühzeitig zu deuten und was bei einer Ansteckung zu tun ist.
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Welches Milchprodukt ist gesünder: Joghurt, Quark oder Skyr? |
Neben Joghurt und Quark wird der fettarme Skyr in Deutschland immer beliebter. Skyr verbindet die besten Eigenschaften von Joghurt und Quark: dreimal mehr Eiweiß als Joghurt und mehr Calcium als Quark. Probieren Sie es aus – wir haben die passenden Rezepte!
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Rückenschmerzen sind unangenehm, aber selten gefährlich. Deshalb ist es meist nicht nötig, einen Arzt oder eine Ärztin aufzusuchen. Bei welchen Symptomen und Beschwerden sollten Sie aber in die Praxis?
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AOK – Die Gesundheitskasse
Ihre Vorteile |
Egal in welcher Lebenslage – wir unterstützen Ihre Gesundheit mit zahlreichen Zusatzleistungen und kompetentem Zusatzservice.
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