Mit starken Abwehrkräften
durch den Advent |
Ihr AOK-Newsletter im Dezember
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Liebe Leserin, lieber Leser,
die Vorweihnachtszeit ist manchmal hektisch und überwältigend. Umso wichtiger ist es, bewusst innezuhalten, auf sich selbst zu achten und Stress zu reduzieren.
In diesem Newsletter haben wir Tipps für Ihre Selbstfürsorge, ein starkes Immunsystem und kostengünstige Festtage.
Und damit Sie den Start ins neue Jahr bereits planen können: Das neue Kursprogramm ist da! Bei rund 1.500 Kursen ist für jeden etwas dabei. Einfach anmelden!
Viel Freude beim Lesen!
Ihre AOK NordWest
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Machen Sie Ihr Immunsystem fit für den Winter
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Starke Abwehrkräfte schützen im Winter vor Erkältungen und anderen Krankheiten. Neben vitaminreicher Ernährung helfen weitere Maßnahmen, das Immunsystem für die kalte Jahreszeit zu stärken.
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Weihnachten für den kleinen Geldbeutel: 15 Tipps |
Die Weihnachtszeit muss nicht teuer sein. Es gibt viele Ideen, um die Adventszeit sowohl budgetfreundlich als auch unvergesslich zu gestalten – von DIY-Geschenken bis hin zu günstigen Deko-Ideen.
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Die Kurse des 1. Halbjahres 2025 stehen parat: Sie lernen sich bewusst zu
ernähren, richtig zu trainieren und finden den Weg zu mehr Entspannung.
Ob Yoga oder Aquafitness: Entdecken Sie aus 1.500 Angeboten das passende
für sich. |
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| Mit Wasserstoff angereichertes Wasser könnte den Fettsäureabbau und die Energiegewinnung beeinflussen. Ist das H2-Wasser eine Wunderwaffe oder nur ein Hype? |
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| Unser Wohlbefinden steigt, wenn wir uns mit allen Eigenheiten selbst akzeptieren. Es gibt einfache Techniken, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen – auch mit wenig Zeit. Übung ist dabei wichtig. |
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Wir atmen oft falsch, ohne es zu merken – besonders wenn wir gestresst oder überfordert sind. Mit diesen Atemübungen und praktischen Tipps für den Alltag können Sie bewusst entspannen!
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Nach einem stressigen Tag gönnen sich viele ein Feierabendbier oder ein alkoholisches Getränk. Wie gefährlich Alkohol zur Emotionsregulation sein kann, erklärt eine Professorin für Suchtmedizin.
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Das regelmäßige Festhalten von Gedanken und Gefühlen kann das Wohlbefinden und die Gedächtnisleistung fördern. Erleben Sie Ihren Alltag achtsamer und positiver.
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Grippe, Bronchitis & Co. – beugen Sie Atemwegsinfekten vor
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Durchschnittlich viermal im Jahr plagen Atemwegsinfekte Erwachsene – Kinder erwischt es sogar noch viel häufiger. Die wirksamste Vorbeugung: Stärken Sie Ihr Immunsystem! Nach neun Tagen ist die Erkältung meist überstanden.
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Rückenübungen für zu Hause und zwischendurch
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Sie gehen Ihren Hobbys nach und plötzlich spüren Sie Verspannungen im Rücken. Damit das nicht passiert, zeigen wir Ihnen kurze, einfache Übungen, um Verspannungen vorzubeugen.
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Wie gefährlich ist das RS-Virus? |
RSV-Infektionen können Menschen jeden Alters betreffen. Sie verlaufen meist harmlos, doch bei Säuglingen und Kleinkindern kann es zu schweren Verläufen kommen. Was Sie über das Virus wissen sollten.
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Tag der Krebsvorsorge: Der wichtigste Termin des Lebens! |
Früherkennung kann Leben retten. Weil das so ist, sollten Sie sich um Vorsorgetermine kümmern. Wir helfen Ihnen, daran zu denken. Laden Sie mit einem Klick einen entsprechenden Kalendereintrag für Ihr Handy herunter.
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Traditionell lecker: Bratapfel mit gesundem Dip |
Rot, knackig und nährstoffreich – die Rede ist vom Apfel. TV-Köchin Felicitas Then schwört auf den Winterapfel Boskoop für leckere Bratäpfel. Schritt für Schritt führt Felicitas Sie zum leckersten Dessert der Saison!
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| Egal in welcher Lebenslage – wir unterstützen Ihre Gesundheit mit zahlreichen Zusatzleistungen und kompetentem Zusatzservice. |
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